• Dessert&Süßes,  Frühstück,  Glutenfrei,  Zuckerfrei

    Delicious Milkless-Shake

    Shakes gehen immer, als Frühstück, als Pre- oder Postworkout-Snack, als Nachtisch oder einfach so zwischendurch. Ich persönlich nehme keine Zwischenmahlzeiten zu mir, da ich mich bei meinen Hauptmahlzeiten immer so satt esse, dass ich zwischendurch keinen Hunger bekomme. Da es…

  • Krafttraining,  Yoga

    Ideen für produktive Beschäftigung Zuhause

    Es ist eine verrückte Zeit! Egal, wo man ist, jeder spricht nur noch von der Corona-Krise. Es ist ein ernst zu nehmendes Thema, wir stecken mitten drin und werden bestimmt einmal unseren Kindern und Kindeskindern davon erzählen….. Aber was nun…

  • Backen,  Gesundheit,  Glutenfrei,  Hauptgerichte

    Kartoffeln-ungesunde Dickmacher oder gesunde Energieliferanten?

    Kartoffeln- die Lieblingsknolle der Deutschen, ob als Pellkartoffeln, Kartoffelgratin, Kartoffelklöse, Pommes, Ofenkartoffeln, Kartoffelbrot, Bratkartoffeln, Kartoffelsalat, Kartoffelsuppe oder als Zutat in Raclette oder Aufläufen, die Kartoffel ist wohl eine der vielfältigsten Nahrungsmitteln, preisgünstig, sättigend und natürlich vegan. Das macht sie eigentlich…

  • Gesundheit,  Glutenfrei

    Raw Til 4-Ein Ernährungstrend

    Hello Zusammen! Vielleicht habt Ihr auch schon mal von der Ernährungsweise Raw Til 4 gehört. Wie der Name schon sagt, nimmt man bei dieser Ernährungsweise bis 16 Uhr ausschließlich Rohkost zu sich. Nach 16 Uhr folgt dann eine gekochte Malzeit.…

  • Backen,  Dessert&Süßes,  Frühstück,  Glutenfrei,  Zuckerfrei

    Favorite-Granola

    Granolaaaaaaa!!! Lecker, knusprig, energiebringend, genial! Um etwas Fett einzusparen, füge ich meinem Granola gerne geraspeltes Gemüse hinzu, so hat man mehr Volumen und Ballaststoffe aber weniger Kalorien. Meist nehme ich Zucchini oder Karotten aber Kürbis und Pastinaken stelle ich mir…

  • Dips & Saucen,  Glutenfrei,  Zuckerfrei

    Erbsen-Kreuzkümmel-Dressing

    Salat geht immer……….. wenn das Dressing auch noch extrem lecker ist, ist es ein doppeltes Vergnügen! Es gibt so viele Möglichkeiten, ein leckeres, gesundes Salatdressing herzustellen. Im Supermarkt gibt es ebenfalls etliche Varianten an fertigem Salatdressing, allerdings sind diese in…

  • Gesundheit

    Kaffee-ein vermeindlicher Wachmacher

    Kaffee ist das Lieblingsgetränk der Deutschen, fast jeder trinkt Morgens mindestens eine Tasse davon, Vormittags folgen dann meist weitere Tassen, am Nachmittag gerne nochmal ein Käffchen, gegen das Nachmittagstief! Doch was bewirkt Kaffee in unserem Körper und kann ein hoher…

  • Gesundheit,  Schwimmen

    Schwimmen-ein sinnvoller Sport

    Schwimmen befreit, Schwimmen trainiert, Schwimmen macht Spaß, Schwimmen erfrischt! Kurz gesagt Schwimmen ist ein sinnvoller Sport, um gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe zu schlagen. Welche Muskelgruppen beim Schwimmtraining trainiert werden, wieviele Kalorien Ihr dabei verbraucht und was sonst noch…